Deinen Alltag festhalten
Energie, Schlafqualität und Sättigung einschätzen und deine Einträge später wieder ansehen.
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Die Systemzentrale ergänzt „Kopf · Essen · Bewegung“ mit praktischen Werkzeugen. Halte deinen Tag fest, stelle eine Mahlzeit zusammen oder finde einen nächsten Schritt für deinen Alltag.
Halte den Zugangscode aus dem Kapitel „Systemzentrale“ bereit. Für Buchleser kostenlos. Der Newsletter ist freiwillig.
Was du damit machen kannst.
Mahlzeiten zusammenstellen
Ideen für Frühstück, Mittagessen und Abendessen auswählen und deinen Tag vorbereiten.
Bewegung üben
Videoanleitungen ansehen, einen eigenen Übungsablauf vorbereiten und mit deutschen Ansagen üben.
Buchideen besprechen
Säbi hilft dir, Zusammenhänge zu verstehen und passende Buchstellen zu finden. Den KI-Chat nutzt du freiwillig.
Außerdem findest du Alltagshilfen und fünf Vorlagen zum Ausdrucken – etwa für deinen Einkauf oder ein eigenes Vorhaben.
So kommst du hinein.
Buchcode bereithalten
Du findest ihn in deinem Buch im Kapitel „Systemzentrale“.
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